「淺水昏迷」（英文常稱 Shallow Water Blackout）是一種在水中閉氣時突然喪失意識的危險現象，尤其常發生在自由潛水員、游泳訓練者或憋氣挑戰時。
其主要原因並非缺氧本身，而是體內二氧化碳（CO₂）過低導致呼吸反射延遲，最終缺氧昏迷。以下是詳細機制與原因說明：
🧠 一、主要生理機制
- 過度換氣（Hyperventilation）
- 當人在下水前快速深呼吸數次（所謂「換氣」）時，會過度排出體內的二氧化碳。
- 二氧化碳濃度下降後，身體會延遲產生呼吸衝動（也就是不會那麼快想呼吸）。
- 閉氣潛水過程中
- 身體持續消耗氧氣（O₂）產生能量，同時產生二氧化碳。
- 但因為起始的 CO₂ 太低，大腦感受不到「該呼吸」的警訊，即使血氧已經下降到危險程度，仍會繼續閉氣。
- 缺氧導致昏迷
- 當血氧濃度（O₂）降得太低時，大腦會突然喪失意識（Blackout）。
- 若這時仍在水中，因無法自主呼吸，就會吸入水而導致溺水或死亡。
💡 二、容易發生的情況
- 自由潛水、憋氣訓練前進行「深呼吸多次」。
- 游泳池中練習「憋氣遊幾趟」。
- 比賽或表演時過度挑戰閉氣時間。
- 缺乏監督或同伴監看。
⚠️ 三、預防方法
- 切勿過度換氣
一兩次深呼吸足夠，不要刻意「加強換氣」。 - 永遠與夥伴一起潛水
若發生昏迷，有人能立即救援。 - 保持安全深度與時間
避免挑戰極限閉氣。 - 接受專業自由潛水訓練
學習安全呼吸與上升技巧。 - 上升時慢速、逐步呼吸
避免突然壓力變化與過度缺氧。
📊 四、簡化流程圖
過度換氣 → CO₂下降 → 呼吸反射延遲 → O₂耗盡 → 昏迷（Shallow Water Blackout）